건강한 식단

1. 일식

• 초밥은 탄수화물 덩어리이므로 피해야함
• 어묵과 튀김 음식은 피해야함
• 생선구이는 간장소스보다 소금구이를 선택
• 일식에서 가장 좋은 메뉴는 생선회와 해산물

2. 서양요리

• 빵, 파스타, 피자는 탄수화물 폭탄
• 파이, 그라탱, 스튜도 좋지 않음
• 설탕 피해야함
• 치즈는 괜찮음

3. 중식: 탄수화물 폭탄이므로 안녕이 필요함